Terapia traumy

Terapia traumy to proces psychoterapeutyczny, mający na celu pomoc osobom w radzeniu sobie z psychicznymi, emocjonalnymi, a także fizycznymi skutkami traumatycznych przeżyć, poprzez odzyskanie poczucia równowagi, bezpieczeństwa i kontroli.
Terapia ta obejmuje rozwój umiejętności radzenia sobie, modyfikację problematycznych schematów myślenia oraz stopniowe przetwarzanie trudnych wspomnień.

Terapia traumy może być dla Ciebie, jeśli:

🫴 Czujesz, że przeszłość nie daje o sobie zapomnieć.
Nawracające wspomnienia, koszmary senne lub natrętne myśli o trudnym wydarzeniu wciąż zakłócają Twój spokój.

🫴 Żyjesz w ciągłym napięciu i lęku.
Masz wrażenie, że ciągle musisz być czujny/a, łatwo się denerwujesz, a drobne rzeczy wyprowadzają Cię z równowagi.

🫴 Twoje ciało wysyła sygnały alarmowe.
Cierpisz na chroniczne bóle, migreny, problemy z trawieniem lub bezsenność, na które lekarze nie znajdują medycznego wytłumaczenia.

🫴 Czujesz się odcięty/a od siebie i innych.
Masz trudności z odczuwaniem radości, czujesz się pusty/a, a budowanie bliskich relacji opartych na zaufaniu wydaje się niemożliwe.

🫴 Doświadczyłeś/aś wydarzenia, które wciąż jest dla Ciebie żywe.
To nie musi być wypadek, napaść, utrata kogoś bliskiego czy poważna choroba – to może być również trudne dzieciństwo, dorastanie w atmosferze lęku lub przemocy.
👉 Ważny jest wpływ wydarzenia na Ciebie, a nie to, jak wyglądało wg innych.
Jeśli coś było dla Ciebie istotne i chcesz się od tego uwolnić, skonsultuj się z psychotraumatologiem.

🫴 Jesteś w zawodzie, który naraża Cię na widok ludzkiego cierpienia.
Pracujesz jako ratownik, policjant, strażak lub w innym zawodzie pomocowym i czujesz, że praca zaczyna Cię wypalać.

🫴 Jesteś bliskim osoby po traumie i czujesz, że jej cierpienie wpływa również na Ciebie.